Se tem um item que virou praticamente parte do corpo de muitos atletas, amadores ou profissionais, é o smartwatch. Esses relógios inteligentes deixaram de ser apenas um acessório moderno para se tornarem ferramentas poderosas na hora de treinar, e mais do que isso, na hora de evoluir de verdade. 

Mas afinal, até que ponto esses dispositivos ajudam mesmo no desempenho esportivo?

Leia esse artigo até o final e confira:

Monitoramento em tempo real

Uma das maiores vantagens, senão a melhor, dos smartwatches é o monitoramento em tempo real. Frequência cardíaca, tempo de treino, ritmo, distância percorrida, gasto calórico… tudo isso aparece no visor com poucos toques. 

Para quem corre, pedala, nada ou pratica musculação, essas informações são importantes para ajustar o ritmo e não exagerar, ou então, saber a hora certa de apertar o passo. Além disso, muitos modelos do smartwatch já vêm com GPS integrado, o que dispensa o celular na hora da atividade. Isso traz liberdade e praticidade, especialmente em provas ou treinos longos. 

Dados que viram estratégia

Com os dados coletados, é possível traçar estratégias melhores de treino. Muitos atletas usam os históricos para observar padrões, comparar desempenhos e definir metas mais realistas. 

Segundo dados da IDC (International Data Corporation), os smartwatches cresceram cerca de 8,7% nas vendas globais em 2023, após uma leve queda no ano anterior. Foram mais de 500 milhões de dispositivos vendidos, com destaque para o uso esportivo e de monitoramento de saúde. Ou seja, não é só tendência, tem muita gente investindo nisso pra treinar melhor e com mais segurança.

Sono, recuperação e constância

Um outro fator importante é que esses relógios também ajudam fora da hora do treino. A maioria monitora o sono e níveis de estresse, o que influencia diretamente na performance esportiva. Dormir bem e saber o momento certo de descansar faz tanta diferença quanto um bom treino.

Além disso, muitos modelos enviam lembretes para se movimentar e manter a constância. Aquele empurrãozinho extra que, na prática, faz a diferença para quem busca resultados.

Afinal, vale a pena? 

Se você leva a sério a prática esportiva, seja em busca de saúde, performance ou até mesmo pódios, os smartwatches podem ser grandes aliados. Claro, eles não fazem milagres, mas ajudam a tornar o treino mais inteligente, mais seguro e, principalmente, mais eficiente.

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Até a próxima!